3 Bebidas ricas y saludables


Para las personas que no ingieren alcohol, les presentamos algunas sugerencias para preparar deliciosas bebidas y festejar este 21 de septiembre en compañía de familiares y/o amigos. Con estas sencillas y saludables recetas (en su mayoría elaboradas con ingredientes naturales), ya sean calientes o refrescantes, podrás acompañar tus alimentos.

Smoothie de mango

Ingredientes:

1 mango mediano

2 cucharadas de yogur natural descremado

1 chorrito d néctar de mango

Hielo

Preparación:

Licúa el hielo con el mango, el yogur y el néctar. Sirve en un vaso y decora con fruta a tu gusto.

Limonada

Ingredientes: 2 limones cortados en cuartos y sin semillas 8 tazas de agua natural fría Edulcorante al gusto

Cubitos de hielo al gusto

Preparación:

Licúa el limón con la mitad del agua y el azúcar hasta obtener una mezcla homogénea; quedará un poco espumosa y blanca. Cuela y mezcla con el resto del agua. Sirve en vasos con hielo y decora con rodajas de limón.

Infusión de manzana con canela

Ingredientes:

4 tazas de agua

1 raja de canela

¼ de cucharadita de esencia de vainilla

4 orejones de manzana

1 manzana madura, lavada y desinfectada

Preparación:

Calienta el agua en una olla mediana; cuando comience a hervir, agrega la canela y apaga el fuego. Deja reposar por 3 minutos. Agrega la vainilla, deja reposar 2 minutos más y reserva. Pica los orejones y la manzana. Agrega a la infusión tibia y sirve de inmediato.

fuente: salud180

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