10 Mitos Sobre la Alimentación

El Pan engorda - FALSO

Si se toma en su medida, no solo es que no engorde, sino que es beneficioso para la salud. Engorda si se come en exceso o si lo acompañas de embutido, mantequilla, queso y mayonesa.

El Jugo hay que tomarlo recién exprimidoVERDADERO

La Naranja es rica en VIT C, un potente antioxidante, por lo que esta vitamina se pierde al entrar en contacto con el oxigeno.

La Zanahoria es buena para la vistaVERDADERO

LA Zanahoria es rica en betacarotenos, los cuales el cuerpo los transforma en VIT A. Esta vitamina ayuda a la salud visual.

Los alimentos ligth adelgazanFALSO

Este tipo de alimentos tienen menos calorías que su equivalente normal pero solo si se toma en la misma cantidad. Si se consume en exceso, engorda como el resto de los alimentos.

Si me salto alguna comida adelgazaré con mas facilidadFALSO

Si te saltas alguna comida es posible que llegues con más hambre a la siguiente y por los tanto se coma más para compensar.

El agua en las comidas engordaFALSO

El agua tiene 0%Kcal se tome donde se tome.

Los alimentos integrales no engordan - FALSO

Aportan más fibra que los refinados, pero en el mismo peso aportan las mismas calorías. Si es recomendable su consumo porque la fibra tiene poder saciante.

Tomar un yogur después de comer legumbres previene los gasesVERDADERO

El yogur contiene bacterias que ayudan a equilibrar la flora intestinal, por lo que ayudan a du digestión.

La fruta engorda si se toma en el postreFALSO

Se come cuando se coma el aporte calórico es el mismo.

Los productos vegetales frescos son mejores que los congeladosFALSO

Los vegetales congelados son más sanos porque mantienen sus nutrientes intactos si se congelan en el momento de la recolección. Las frescas desde que recolectan hasta su consumo, van perdiendo propiedades.

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