7 Ejercicios para reducir grasa en cintura


60 Segundos en plancha

Posición de plancha, pero con los codos en el suelo y apoyándose en los antebrazos durate 60 segundos.

30 repeticiones x Crunch cruzados

Mantén las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo y gira tu torso de un lado a otro.

20 repeticiones x Bicicleta cruzada

Acuéstate boca arriba y pon las manos detrás de tu cabeza. Acerca tu rodilla derecha a la vez que giras el torso hacia el lado contrario.

20 repeticiones x Giros rusos

Túmbate en el suelo con las rodillas dobladas. Eleva tu torso y dobla los brazos, manteniéndolos pegados al cuerpo con las manos juntas. Gira el torso hacia la derecha e izquierda. Asegúrate de no levantar los pies del suelo ni separa las manos.

Para ayudarte a mantenerte o para conseguir un mejor resultado, también puedes complementar tu alimentación tomando suplementos específicos para adelgazar.

fuente: simplysupplements

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